„Selbst die stärkste Flamme der Begeisterung braucht den Windschutz der Geduld“ (unbekannt)
In unserer leistungsorientierten Gesellschaft ist mentale Fitness und gute Erholungsfähigkeit wichtiger denn je.
Menschen, die sich Zeit nehmen für Entspannung und Regeneration arbeiten konzentrierter, sind gelassener, kreativer und gesünder.
Entspannung und Mentaltraining ergänzen sich optimal für einen Workshop oder Gruppenkurs. Welche Themen sprechen dich an?
Meditation
Eine riesige Quelle für persönliches Wachstum und inneres Gleichgewicht ist Meditation. Die Stille führt uns in die eigene Mitte und spendet Kraft. Verschiedene Techniken machen die Praxis abwechslungsreich.
Meditation
schenkt dem Leben mehr Bedeutung
macht gelassener
erhöht die Belastbarkeit
ist eine Ruheinsel im hektischen Alltag
fördert die Kreativität
stärkt die innere Balance
Progressive Muskelrelaxation (PMR)
Mit der Entspannungsmethode nach Dr. Edmund Jacobson zu Ruhe und Gelassenheit.
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, das durch gezieltes An- und Entspannen der Muskulatur die Körperwahrnehmung verbessert, nachhaltig Stress reduziert und das Wohlbefinden steigert. PMR eignet sich für Erwachsene und Kinder.
Entspannung im Alltag
Entspannung schafft kleine Oasen im Alltag und hält Geist und Körper gesund. Mit unseren Gedanken stecken wir oft entweder in der Vergangenheit oder der Zukunft fest, befinden uns jedoch selten im gegenwärtigen Moment. Durch Achtsamkeit kehren wir zurück zur Gegenwart, werden unserer Gefühle und Gedanken bewusst und können uns dadurch entspannen.
Mentaltraining
Mentale Stärke ist lern- und trainierbar. Unsere Gedanken besitzen eine enorme Kraft, deren Auswirkungen und Möglichkeiten wir uns oft nicht bewusst sind. Mentaltraining hilft die eigenen Ressourcen und Fähigkeiten besser zu erkennen, negative Gedankenmuster aufzulösen und die eigenen Grenzen zu erweitern. Mental starke Menschen erreichen ihre Ziele leichter, sind resilienter, denken lösungsorientierter und achten auf eine gesunde Balance.