Hypnose, Entspannung und Mentaltraining
Dieser Kurs richtet sich an Eltern von Kindern mit besonderen Bedürfnissen. Ein Kind mit besonderen Bedürfnissen zu begleiten, fordert Kraft, Energie und bringt uns oft mit unseren Ängsten in Kontakt. Umso wichtiger ist es, hier gut für sich zu sorgen, damit wir als Eltern den …
Bewusst gewählte Gewohnheiten reduzieren Stress und geben uns Sicherheit – erst recht in schwierigen Zeiten. Rituale sind kleine Inseln, die uns helfen positiv zu sein und zu bleiben. Sie sind Anker mitten in Unsicherheiten, geben uns den nötigen Halt und bieten Orientierung. Wir fühlen uns …
Mit der Entspannungsmethode nach Dr. Edmund Jacobson zu Ruhe und Gelassenheit.
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, das durch gezieltes An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen zu einer tiefen Entspannung im ganzen Körper führt.
Die Progressive Muskelrelaxation ist eine medizinisch anerkannte Entspannungstechnik. Sie verbessert die Körperwahrnehmung, reduziert nachhaltig Stress und steigert das Wohlbefinden. PMR eignet sich auch bei Schlafstörungen und führt allgemein zu mehr Ausgeglichenheit im Alltag.
PMR ist einfach zu erlernen und effektiv. Die verschiedenen Muskelgruppen werden in einer bestimmten Reihenfolge für einige Sekunden angespannt und danach wieder gelöst. Dies fördert das aktive Wahrnehmen und Differenzieren von verschiedenen Spannungszuständen im Körper.
Kursinhalt
Kurszeit
Dienstag, 11.03.2025 von 19.00 bis 21.00 Uhr
Kursort
Bindenhausstrasse 44
3098 Köniz
Kosten inkl. Workbook und Audio PMR
CHF 90.-