Entspannung und mentale Stärke

Für unsere psychische und körperliche Gesundheit benötigen wir die Anspannung genauso, wie die Entspannung. Doch oft sind wir in unserer leistungsorientierten Gesellschaft mehr in Anspannung, d.h. gestresst und aus der Balance geraten. Wir fühlen uns wie der Hamster im Rad und können nicht aussteigen. Wir spüren, dass wir etwas ändern müssen, wissen jedoch nicht wo anfangen oder nehmen die inneren Impulse gar nicht mehr wahr.

Stress entsteht in unserem Kopf, in unseren Gedanken. Unser Körper kann nicht unterscheiden, ob wir realen Stress erleben oder allein unser Denken dafür verantwortlich ist. Stress schränkt unsere Handlungsfähigkeit ein, unser Denken und unsere Wahrnehmung.
Die gute Nachricht ist, wir können auf diese inneren Prozessen Einfluss nehmen. Bereits kleine Veränderungen bewirken Grosses. Bist du bereit?

Durch einen bewussten Umgang und Achtsamkeit mit deinem Körper wirst du spüren, was für dich wichtig ist und was du brauchst, um wieder in deine Balance zurückzufinden. Dein Körper schickt dir die nötigen Signale. Beginne diese Signale wahr- und ernst zu nehmen. Mache dich zudem mental fit und trainiere deinen Geist. Deine Gedanken besitzen eine enorme Kraft.